CIEKAWOSTKI FITNESS

CZY WIESZ, ŻE...
... tkanka tłuszczowa jest lżejsza niż tkanka mięśniowa?
Jeśli ćwiczysz regularnie - spalasz tkankę tłuszczową i jednocześnie wzmacniasz mięśnie. Może się zatem okazać, że bilans wagowy wyjdzie na zero - mimo, iż ubyło Ci centymetrów w obwodzie (talii, bioder, ud). Warto zatem wagę zastąpić centymetrem krawieckim! [informator 2/2009]

CZY WIESZ, ŻE...
... ilość energii potrzebnej do utrzymania przy życiu organizmu w stanie spoczynku w warunkach temperatury pokojowej wynosi 1 kcal na 1 kg wagi ciała na godzinę. Ponadto organizm człowieka musi otrzymać pewną ilość energii potrzebnej do wykonywania pracy oraz do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała. Zapotrzebowanie energetyczne (kaloryczne) osób aktywnych fizycznie jest znacznie wyższe niż tych, które prowadzą mniej aktywny tryb życia. [informator 11/2008]

CZY WIESZ, ŻE...
... komórki tłuszczowe w czasie odpoczynku prawie nie zużywają energii, natomiast komórki mięśniowe - TAK!!!
Znaczy to, że im większa jest masa mięśniowa - tym więcej kalorii spala organizm także podczas leniuchowania! [informator 6/2008]

CZY WIESZ, ŻE...
... napoje IZOTONICZNE i napoje ENERGETYCZNE to nie jest to samo?
Stężenie napojów izotonicznych jest mocno zbliżone do stężenia płynów ustrojowych. Dlatego szybko gaszą pragnienie i uzupełniają niezbędne dla poprawnego funkcjonowania organizmu substancje, które wypacamy podczas wysiłku.
Z kolei napoje energetyczne charakteryzują się stężeniem wyższym od stężenia płynów ustrojowych. Jednak ich niższa skuteczność w gaszeniu pragnienia wynika nie tylko z wysokiego stężenia, lecz także z uwagi na zawartość kofeiny, która wpływa na wzmożone wydalanie wody z organizmu. I choć zawartość kofeiny oraz tauryny działa pobudzająco, to jednak warto wiedzieć, że składniki te odpowiadają za zwężenie naczyń krwionośnych, a to powoduje wzrost ciśnienia. Napoje tego typu redukują oznaki zmęczenia i poprawiają koncentrację, jednak ich nadużycie może skutkować uczuciem podenerwowania, roztrzęsienia i wewnętrznego niepokoju. Nie są zatem polecane jako napoje sportowe, choć dobrze zdają egzamin np. podczas nocnej podróży autem. [informator 7/2008]

CIEKAWOSTKI DANCE

CZY WIESZ, ŻE...
... pojęcia BOLLYWOOD i BELLYDANCE to nie jest to samo...
Zarówno pojęcia bollywood dance, jak i bellydance kojarzone są z egzotycznym tańcem - nie zawsze jednak oczywistym jest, iż są to zupełnie różne, wywodzące się z odmiennych kręgów kulturowych tańce.

BOLLYWOOD - to lżejsza odmiana tańca hinduskiego. Powstała w ostatnich latach dla potrzeb indyjskiej kinematografii. Widzom znana choćby z filmu "Czasem słońce, czasem deszcz". Styl taneczny Bollywood łączy elementy tradycyjnych tańców hinduskich ze współczesnymi rytmami i współczesnym instrumentarium. Klasyczny taniec hinduski (Bharata Natyam) ściśle związany jest z dawną religią hinduistyczną. Dzięki wystylizowanej mimice twarzy oraz językowi gestów, tak zwanym mudrom opowiada o losach i uczuciach boskich postaci, bądź - w przypadku bollywood - o losach i uczuciach samych tancerzy. Taniec hinduski to taniec pełen kanonów niezmiennych od stuleci. Bollywood jest bardziej umowny i pozbawiony tradycyjnej dosłowności. Często błędnie mylony z tańcem brzucha.

BELLYDANCE - to inaczej taniec brzucha, ściślej - taniec orientalny, wschodni - a po arabsku "raqs sharqi". Określenia "taniec brzucha", a także "bellydance" stworzone zostały przez kulturę zachodu. Ze względu na kraj pochodzenia wyróżnia się style: egipski, libański, syryjski, turecki. Egipt to kraj, gdzie sztuka ta rozwinęła się szczególnie i posiada wielowiekowe tradycje. Niektóre źródła podają właśnie ten kraj jako kolebkę tańca brzucha. Taniec orientalny jest niezwykle zmysłowy, a zarazem energetyczny. Podkreśla piękno kobiecego ciała. Również strój orientalnej tancerki - w przeciwieństwie do stroju hinduskiego - w większym stopniu ukazuje urok poruszającego się w tańcu ciała. Ale już indyjski taniec bollywood rezygnuje z tradycyjnych szat na rzecz lżejszych, w których odnaleźć można inspirację strojem do tańca brzucha.
Z uwagi na rosnącą ostatnio popularność zarówno bellydance jak i bollywood w niektórych ośrodkach tanecznych tworzy się dla celów marketingowych warsztaty taneczne łączące w sobie elementy zarówno jednego, jak drugiego stylu tanecznego. [informator 4/2008]

CZY WIESZ, ŻE...
... jedną z tajemnic tańca brzucha jest umiejętność zastosowania ruchu izolowanego.
Chodzi o to, aby poruszać określonymi częściami ciała niezależnie od pozostałych. I tak np. praca bioder (twist, podrzut, drop, ósemki etc.) nie powinna wymuszać ruchu tułowia i na odwrót. Umiejętność ta nie należy do łatwych, ale jest możliwa do wyćwiczenia. Wymaga tylko czasu i cierpliwości! [informator 8/2008]