ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA W:

KŁODZKU, Kłodzka Szkoła Przedsiębiorczości (tzw. "czerwona szkoła"),
ul. Szkolna - mała sala gimnastyczna

WTORKI - godz. 18.30 - salsa, samba, latino lub inne (zamiennie) + ćwiczenia modelujące sylwetkę (czyli fitness dance)
PIĄTKI - godz. 18.30 - taniec brzucha + ćwiczenia modelujące sylwetkę (fitness dance)
PIĄTKI - godz. 20.00 - nauka tańca brzucha, latino solo, latino-jazz (kroki, figury, choreografia) - zajęcia odbywają się w KCKSiR (dawny KOK) Ip. pok. 116

LĄDKU ZDROJU, Centrum Kultury i Rekreacji, pl. Staromłyński 5

PONIEDZIAŁKI - godz. 19.00 - salsa, samba, latino lub inne (zamiennie) + ćwiczenia modelujące sylwetkę (fitness dance)
CZWARTKI - godz. 19.00 - taniec brzucha + ćwiczenia modelujące sylwetkę (fitness dance)

SZCZYTNEJ, sala gimnastyczna przy ul. Pocztowej
SOBOTY - godz. 17.00 - salsa, samba, latino lub inne (zamiennie) + ćwiczenia modelujące sylwetkę (fitness dance)

CENNIK ZAJĘĆ:

• jedna godzina zajęć FITNESS DANCE w Kłodzku - 8zł
• jedna godzina zajęć FITNESS DANCE w Lądku - 10zł
• jedna godzina zajęć FITNESS DANCE w Szczytnej - 8zł
• jedna godzina zajęć nauki tańca brzucha, latino solo, latino-jazz w Kłodzku - 12zł
• miesięczny karnet na zajęcia FITNESS DANCE (dla dorosłych) w Lądku - 65zł
• miesięczny karnet na zajęcia nauki tańca brzucha i latino solo w Kłodzku - ilość piątków w miesiącu razy 10zł
• Karnety wystawiane są imiennie na okres jednego miesiąca kalendarzowego. Zajęcia niewykorzystane przez uczestniczkę przepadają, nie przechodzą na kolejny miesiąc. Właściciel karnetu obowiązany jest przychodzić na zajęcia z karnetem i okazywać go każdorazowo przed rozpoczęciem zajęć instruktorce prowadzącej zajęcia.

PROZDROWOTNE ZALETY SYSTEMATYCZNEGO UPRAWIANIA FITNESS DANCE:

• Usprawnienie układu sercowo-naczyniowego - zmniejsza się częstość skurczów serca w spoczynku, a zwiększa jego pojemność wyrzutowa
• Lepsze ukrwienie tkanek i mięśni, naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne
• Otwarcie naczyń włosowatych (naczynia te nie aktywizują się u osób prowadzących siedzący tryb życia) - pomagają w rozprowadzeniu krwi po wszystkich tkankach organizmu
• Aktywne i wzmocnione mięśnie zmniejszają obciążenie stawów i kręgosłupa
• Przeciwdziałanie ubytkom wapnia - zapobieganie osteoporozie
• Naturalne działanie eliminujące stres.
  
  Jak ćwiczyć ... - czytaj więcej
  
  

  PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ FITNESS:
  
  

• choroby układu krążenia (np. nadciśnienie, arytmia)
• choroby metaboliczne (np. nadczynność tarczycy, cukrzyca)
• padaczka
• choroby układu oddechowego (np. astma)
• ciąża i połóg
• zaawansowana osteoporoza
• poważne wady wzroku (np. odklejająca się siatkówka)
• zażywanie leków psychotropowych
• okres 6-ciu miesięcy po kontuzji
• W razie jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.